يعتبر البلانك من أكثر التمارين شهرة حول العالم ونال مؤخراً انتشاراً واسعاً بسبب التحديات التي انتشرت على مواقع التواصل الاجتماعي.. 60 ثانية في اليوم من تأدية تمارينه ولمدة شهر واحد فقط كفيلة بأن تحول شكل الجسم إلى شكل آخر.. سنتعرف في هذا الفيديو حول كيفية تأديته بالشكل الصحيح كما سنتعرف على الرقم القياسي لصاحب أطول تمرين في العالم
التعليقات على الموضوع